薬局のスピルリナ100%を飲んで健康生活！
藻の効果で肌も綺麗になるのか3か月ほど検証してみました。他にも体に起きた変化などまとめます。
ほとんどの薬局で購入できてユーグレナよりも安価、必須栄養素も含んでいて老若男女におすすめされている注目の健康食品です。
野菜不足を感じている人もぜひ参考にしてみてください。
薬局で買える健康食品「スピルリナ」とは
まずはスピルリナをご存知でない方もいるかもしれないので、どんなものなのか分かりやすい解説を以下に抜粋でご紹介させていただきます。
スピルリナは水前寺海苔などと同じ藍藻類の一種で、今から30億年以上も昔に地球上に誕生した、最古の植物の一つです｡主にアフリカや中南米など、亜熱帯地方の高アルカリの塩水湖に繁殖しています｡｢スピルリナ｣というのはラテン語で｢らせん｣という意味で、くるくるとねじれた形をしていることから名づけられたといいます｡多種類の栄養素が豊富に含まれており、食生活の偏りがちな現代人の栄養補助食品として便利な食品です｡
｢理想的な栄養食品｣ということでNASAでは宇宙食としての開発も進められています｡引用元：スピルリナとは
スピルリナは「藻」です。
藻といえば健康食品のユーグレナも似たようなものかな？
藻の力ってすごいですね…まさにスーパーフードです。
このスピルリナも普通にマツキヨやスギ薬局、クリエイトなど、どこの薬局でも購入することができます。
錠剤タイプのスピルリナ！ジャパンアルジェの「SGF強化スピルリナ」
今回私が購入したのは錠剤タイプのスピルリナ！ジャパンアルジェという会社が出している「SGF強化スピルリナ」を買ってみました。
なんとも重量感があってごついパッケージ。
裏には成分表があり栄養素がびっしり！
これだけたくさんの栄養が含まれています。
ただ気になるのが、記載されている「一日摂取目安量30粒」…
30粒！？
多すぎるww
下で写真も載せてますが錠剤は小さいわけではありません。
いやいやそんなに飲むのはしんどいわ…ってことで私は一日あたり10〜20粒にしたいと思います。
朝と夜にある程度飲めば効果は十分得られるでしょうし、調べてみたらあくまで目安なんだそうで、体格など飲む人によって量は変わるようです。大事なのはとにかく続けること！
ちなみに、普段からサプリメントを飲んでいる人は栄養の過剰摂取にならないようご注意ください。
スピルリナの味はまずい？匂いは臭い？実際に飲んでみた
スピルリナには独特の風味があって口コミでも「まずい！」という人がいるので、私も飲んだ感想をレビューしたいと思います。
中身の錠剤はこんな感じ。
どす黒い緑色をしています。
匂いを嗅いでみると…うっ、確かに独特な匂いがする(笑)
なんだろう。例えにくいけどやっぱり植物感というか草っぽい匂いがしますね。青汁の風味にも近いかも。
飲む時は水と一緒に一気に飲み込むのであまり気になりませんが、飲んだ後一瞬鼻から抜ける匂いが嫌な感じです。
量は一度に5粒飲むようにしていますが、飲みにくい人は砕いて飲むのもありです。
お腹がゆるい人は要注意
スピルリナを飲む際の注意点として、整腸作用が高いのでお腹がゆるい人は要注意です。
最初から30粒を飲むのではなく、まずは一日3粒や5粒など、少量から腸の様子を見ながら飲みましょう。
また、飲む際は水ではなくヨーグルトや乳酸菌飲料と一緒に飲むと善玉菌の増殖作用があっておすすめとのこと。
スピルリナ効果で肌は綺麗になるのか3か月続けて体に起きた変化
そんなわけで毎日食事後に数粒程度飲んで約3か月続けました。
結論から言えば体に劇的な変化などは特に起きていません。
元々私は至って健康体なので(健康診断受けてないけど多分)、変化が起きないのは当然と言えば当然なのですが…
肌の方も肌荒れしているわけではないので飲む前の状態を維持できています。
あ、でも飲んでからより快便になった気がします。ほぼ毎朝トイレに行くようになったし。
やはり整腸作用は実感できるレベルであるように思いますね。
ユーグレナより価格は安めで始めやすい
今回購入したジャパンアルジェさんのスピルリナは1本あたり1,500粒入っているので、日数にすると約50日分あります。私の場合は一日10〜20粒にしてるのでもっと長くなります。
これで価格はおよそ2,000円ほどなので、私が以前このブログでもご紹介したユーグレナよりかなり安価です。ユーグレナ(緑の習慣)は1か月分で5,000円ほどしますからね…
スピルリナはコスパも良いし3か月続けるのも全く苦ではありませんでした。
まとめ
薬局で簡単に購入できるスーパーフード「スピルリナ」ですが、独特な風味で若干のまずさはありますが問題なく3か月続けることができました。
元々体に不調がなければあまり変化は分かりませんが、整腸作用が働いて快便になったので、腸が良い状態になるということはそれだけ肌にも良いということ！
価格も50日分で2,000円なら1か月あたり約1,200円程度です。これは安いですね。
人間に必要な栄養素を豊富に含んだスーパーフードは野菜嫌いな人にもとてもおすすめ！私と一緒にぜひスピルリナ生活を始めてみませんか？
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