お金を無駄遣いした後悔の切り替え方・立ち直る方法を8つご紹介します。
「本当に買う必要なかった…」「ギャンブルなんてしなきゃよかった…」「なんであのスマホゲームに課金したんだ…」など、誰しも一度は経験するのが無駄遣いです。
衝動買いからギャンブルの失敗まで、つい余計なお金を使ってストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください。
管理人
目次 非表示
お金を無駄遣いしたときの切り替え方8選！すぐに実践可能！
誰しも人生で一度は経験するのが無駄遣いですが、その金額によっては大きな後悔に苛まれてなかなか気持ちを切り替えることができません。
無駄遣いで後悔する代表的なものといえば衝動買い・ギャンブル・ゲームの課金などがありますが、一度ならず何度も繰り返して後悔している人は買い物依存症やギャンブル依存症といった危険な状態になっている可能性もあります。
依存症レベルだと専門的な治療が必要となる場合もありますが、今回はたまたま大きな無駄遣いをして気持ちが沈んでいる人におすすめの方を8つご紹介します。
私自身、過去に「無駄遣いしちゃったな…」なんてときに実践して気持ちを切り替えることができた方法もあるので、気になるものがあればぜひ試してみてください。
世間の無駄遣いエピソードを見て自分はまだマシだと気持ちを落ち着かせる
「上には上がいる」なんて言葉があるように、世の中には自分の無駄遣い以上に失敗して後悔している人もいます。
自分よりもっと悲惨なエピソードを知ることで「この人の失敗に比べたら自分なんてマシな方じゃないか」と思うことで、気持ちが少し前向きになります。
あるいは、無駄遣いなんて比較にならないくらい不幸なことが起きた人も世の中にはたくさんいるので、それらに比べたら無駄遣いなんてかわいいものです。
ただし、だからと言ってまた無駄遣いをしていいわけではありません。無駄遣いで後悔した気持ちを忘れないようにしましょう。
管理人
無駄遣いした分を単発バイトで働いて稼ぐ
無駄遣いして失ったお金をすぐに稼いでカバーしましょう。よほどの大金でなければ単発バイトで回収できます。
タイミーやシェアフルといった履歴書も面接も必要ない単発バイトであれば、すぐに空いた時間を使って稼ぐことができます。
ウーバーイーツのように初期費用やバイク（自転車）も必要ないので、着の身着のままで応募してサクッと収入が得られるのが魅力です。
一心不乱に働いている間は余計なことを考えなくて済む上に、汗水流して働いたお金をまたすぐに無駄遣いしようなんて思えないでしょう。
趣味などに没頭して無駄遣いしたことを考えない
何か好きなことやハマっている趣味があれば、それに没頭して無駄遣いしたことを考えないようにしましょう。
例えばバイクが趣味の人であれば、どこかツーリングでもすれば気持ちが晴れるかもしれません。
プラモデル製作やアクセサリー作りなどの手芸が趣味であれば、集中している間は余計なことを考えることもないでしょう。
人間は嫌なことや後悔があった直後は、何もしないでいるとマイナスなことばかり考えてしまう生き物です。無駄遣いしたことをいくら後悔しても何も変わらないので、頭のスイッチを切り替えるイメージで何かしら体を動かしてみることをおすすめします。
管理人
叫んで気持ちをスッキリさせる
ストレス解消としてもおすすめされるのが『叫ぶ』ことです。叫んだり大声を出すことは医学的にもストレス軽減の効果があると言われています。以下の説明をご覧ください。
大声を出すというのはお腹の底から声を出すということですが、この時に横隔膜も一緒に動くことになります。そしてこの横隔膜が動くことで自律神経に刺激を与えることが可能となり、これにより交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに行うことができるようになります。
このように副交感神経を優位にすることで無駄遣いをしてイライラしたりモヤモヤした気持ちをリラックスさせることができるので、その後悔した思いを叫んでスッキリしましょう。
とはいえなかなか自宅で大声なんて出せるものではなく、近所迷惑になる可能性もあります。
おすすめの方法としては、『叫びの壺』などのグッズを使ってみたり、カラオケに行って大声で歌ってみるのも良いので、ぜひお試しください。
無駄遣いして購入したものを元値で売る・有効活用する
衝動買いで後悔した場合、購入したものが新品未使用であれば、メルカリなどフリマアプリを利用することで購入した価格とほぼ同じ金額で売ることができます。
失ったお金のほとんどが戻ってくれば、そもそもの無駄遣いをなかったことにできるので簡単に気持ちを切り替えられます。
一応手数料や送料分で多少赤字にはなりますが、そのくらいの金額は無駄遣いをしてしまった自分への戒めとして受け入れましょう。
ギャンブルのような何も形として残らない無駄遣いだとできませんが、物品であれば売却したり、もしくは家族や友人へプレゼントして喜んでもらうことで気持ちがスッキリすることもあります。
管理人
友人と飲みに行って愚痴を聞いてもらう
一人でモヤモヤしたまま自宅にいると気持ちを切り替えるのは難しいので、誰かと飲みに行ったりご飯を食べに行くのもおすすめの方法です。
愚痴を聞いてもらうのはストレス解消として効果がありますし、単純に美味しいものを食べたり飲んだりすることもストレス解消に効果的です。
「お金を使ったことに後悔しているのに外へ出てまたお金を使うなんて無理」なんて人は、電話やビデオ通話で話すのもいいでしょう。
また、「そんな気軽に飲みに行ける友人がいない」「愚痴を聞かせて嫌われたら嫌だ」という人もいると思いますが、そんな人におすすめなのが『うららか相談室』です。
チャットでも電話でもカウンセラーがどんな悩みにも真摯になって聞いてくれるアプリで、ただ愚痴を聞いてほしいだけで利用する人もたくさんいます。利用した93％の人が「また利用したい」と回答しているので、ぜひこちらも活用してみてください。
管理人
ぐっすり眠って頭をスッキリさせる
一度ぐっすり眠って頭をスッキリさせるのも気持ちを切り替える効果的な方法です。睡眠もイライラを抑えてストレス解消に効果があると言われています。
睡眠には、ストレスを受けたときに分泌されるホルモンである「コルチゾール」の分泌量を適正化し、ストレスから回復させる働きもあります。その結果、イライラや憂うつ感などが軽減するのです。
引用元：イライラ・不安の上手なおさめ方
無駄遣いした後悔の念から立ち直るために、一度ぐっすり眠って気持ちをリセットしましょう。
私の場合ですが、寝る前に大好きなチルアウトを飲むのもストレスが軽減されて気持ちが少しスッキリします。ぜひチルしてみてください。
副業を始めて収入を増やす
上でご紹介した単発バイトのように一時的に失ったお金をカバーするのではなく、毎月の収入を継続的に増やす副業を始めましょう。
そもそも収入が増えれば無駄遣いで後悔したり気持ちが沈むことはありません。お金に余裕があれば気持ちを切り替えたり立ち直らなくていいのです。
副業にもいろいろありますが、初期費用が大して必要なくうまくいけば継続して大きく稼げる『ブログ運営』がおすすめです。アフィリエイトはうまくいかなくても別に失うものは何もありません。
初心者ならはてなブログやアメブロといった無料のブログサービスから試しに始めてみるのもいいですが、最初からしっかり収益化させたいならサーバーを借りてワードプレスでブログを始めましょう。レンタルサーバーは私も使っている『エックスサーバー』がダントツでおすすめです。
まとめ
お金を無駄遣いした後悔の切り替え方・立ち直る方法を8つご紹介しましたが、とにかく何もせずじっと後悔の念に苛まれ続けることが一番よくありません。
体を動かしたり、誰かに愚痴を聞いてもらったり、ぐっすり睡眠をとったり、まずは無駄遣いでイライラする気持ちを和らげることで気持ちも切り替えやすくなります。
個人的には、誰かと楽しく話したり愚痴を聞いてもらう方法が特に気持ちの切り替えに即効性があるのでおすすめです。
ただし、紹介した方法で気持ちを切り替えたり立ち直ることができても、また無駄遣いをして後悔を繰り返しては意味がありません。根本的な原因である無駄遣いをしないよう注意しましょう。
管理人
| 1か月で3万円稼ぐ人も！還元率トップのポイ活！ 公式サイトを見る | |
| 利用者100万以上の大人気ポイ活！ 公式サイトを見る | |
| 1件8,000円の報酬も！簡単なアンケートで稼げるポイ活！ 公式サイトを見る | |
| 宝くじやスゴロクなどゲーム感覚で稼げるポイ活！ 公式サイトを見る | |
| ソリティア好き必見！ゲームクリアでポイントGET！ 公式サイトを見る | |
| 女性に大人気！ジグソーパズルで遊んで稼ぐポイ活！ 公式サイトを見る ※Androidのみ | |
| 始めたその日に交換！初心者にも使いやすいポイ活！ 公式サイトを見る ※Androidのみ | |
| テレビ番組でも紹介！300円から交換できるポイ活！ 公式サイトを見る ※Androidのみ |
